Recursos humanos

Cinco claves para mejorar la comunicación con tu jefe y tener la conversación que necesitas

La paciencia, la sinceridad y el lenguaje corporal idóneo son algunas de las claves del éxito de esa compleja conversación con tu jefe. Toma nota de nuestros sencillos y efectivos consejos.

El paso del tiempo ha logrado que muchos gocen de una relación muy cercana con su superior, pero este fenómeno no se repite en todos los casos. A veces, nuestro jefe es alguien lejano emocionalmente o nuestro nexo con él puede ser algo «complicada». Cuando nuestro trato no es demasiado cercano puede resultar difícil solicitar esa conversación que tanto necesitamos para mejorar nuestra situación (a nivel económico, personal…). El miedo al «no» o la incomodidad del momento puede hacerse toda una montaña, pero en talentiam exponemos cinco pautas que te pueden ayudar a dar el paso.

Observa y espera, la paciencia tiene premio

Ser observador es un gran punto a favor. De este modo, date tiempo para ver cómo actúa tu jefe en diferentes situaciones para pillarle «en el mejor momento». Después de una reunión repleta de buenas noticias o cuando has logrado ese objetivo que tenías impuesto puede ser un buen momento. Además, deja de lado las palabras en caliente tras algún desacuerdo, aplica la paciencia si esto sucede.

Visualízate

Da rienda suelta a tu imaginación. Cuando ya tengas claro tu guion, imagínate la escena en tu mente y repasa tus emociones y sensaciones al hacerlo. Piensa en cómo te sientes, en cómo crees que estará él, en tu lenguaje corporal, en diferentes caminos de conversación, etc. De este modo, cuando te encuentres en la conversación real ya habrás experimentado una situación similar en tu mente.

Atento al lenguaje corporal

Una de las cosas que debemos tener en cuenta es que, en muchas ocasiones, «no es lo que decimos, es como lo decimos». En este punto entra en acción la importancia del lenguaje corporal. Si te muestras con los hombros caídos y el mentón hacia abajo vas a parecer inseguro y si optas una postura con el cuerpo hacia atrás y el mentón muy alto puede dar la sensación de despotismo. Así, adopta una postura cómoda, relaja pero erguida, y deja tus brazos a los laterales con naturalidad. La mirada serena y el mentón en línea recta.

La sinceridad por delante

Una vez que has dado el paso de tener la conversación de nada sirve mentir u ocultar información. En el momento puede aparecer el miedo, pero no debe ganar la batalla. Con educación, las palabras correctas y el lenguaje corporal idóneo, sé sincero. Si te ayuda, puedes confeccionar una lista con todo aquello que quieras decir y estudiarla previamente, así tendrás una pequeña guía que seguir. Además, te recomendamos que hables de manera directa y que justifiques por qué motivos pides esa mejora.

Si obtienes un «no», tranquilo

Aunque el positivismo se mantiene hasta el último aliento, a veces no logramos nuestros fines. Si la conversación no ha ido bien y el «no» ha sido tu respuesta, no te desesperes. Es el momento de desahogarte con alguien cercano. Eso sí, no esperes siempre una compresión total y una asertividad total, a menudo es difícil decirle a un amigo algo que no quiere escuchar.

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Recursos humanos

Cómo cuidar de ti de forma sencilla durante un día de teletrabajo

Toma nota de estas sencillas pautas que podemos adoptar en nuestro día a día para lograr que el teletrabajo no se nos haga cuesta arriba y que nuestra salud mental y física agradecerán.

Lo tenemos claro, el teletrabajo ha llegado para quedarse (en muchos casos). Parecía que la llegada del 2021 cambiaría por completo todo aquello que empezó en 2020, pero por suerte (o por desgracia) la mayoría de trabajadores que pueden ejercer el teletrabajo siguen en sus casas. Para algunos es toda una gozada, mientras que para otros es una pequeña tortura. Las condiciones de cada hogar determinan el nivel de satisfacción y productividad del teletrabajador. No es lo mismo tener varios hijos y vivir en una casa repleta de movimiento que disfrutar de la paz que ofrece el hecho de vivir solo. Además, en este campo también debemos hablar del tamaño, la luz o la ventilación de cada casa. Fuera de estos márgenes que no podemos controlar, hay ciertas pautas que podemos adoptar en nuestro día a día para lograr que el teletrabajo no se nos haga cuesta arriba. En talentiam seleccionamos varios tips que pueden hacer milagros.

Muévete con cualquier pequeña excusa

Una de las peores consecuencias del teletrabajo es la baja actividad física. Cuando vamos a la oficina, andamos para coger el metro, el autobús o incluso podemos ir a pie a nuestro lugar de trabajo. Además, a esto debemos sumarle los pasos que hacemos para ir a la máquina de café o para cambiar de sala para una reunión. En cambio, en casa saltamos del sofá a la mesa y allí permanecemos durante horas. Asimismo, para comer apenas damos tres pasos hasta la cocina. Los que sean muy activos y deportistas seguro que cierran el ordenador a media tarde y acuden al gimnasio o a practicar deporte al aire libre, pero los más perezosos pueden caer en no salir de casa en todo el día. Este error nos puede convertir en personas altamente sedentarias, con todos los problemas de salud que esto produce. Así, te recomendamos que uses cualquier excusa para moverte. Baja a por el café al bar de la esquina, compra el pan en la panadería que queda un poco más lejos o aprovecha la hora de comer para dar un paseo por un parque cercano. Tu cabeza y tu cuerpo lo agradecerán.

Ten la comida prepara antes de sentarte a trabajar

De acuerdo, madrugar suele dar pereza, y más cuando teletrabajamos y parece que podemos desconectar la alarma un minuto antes del inicio de la jornada. Otro error que debemos evitar. Aunque estemos trabajando en casa, sigue con tu rutina. Levántate mínimo una hora antes, desayuna con calma, vístete y baja a dar un pequeño paseo. Tras estas actividades, es importante dejar lista la comida. El motivo es fácil: el día se puede complicar y tenemos muchos números de acabar a las 15h de la tarde muertos de hambre y sin un plato en la mesa. Ante esta situación, comeremos cualquier cosa, mal y rápido. En cambio, si tenemos la comida preparada, será menos estresante afrontarnos a cambios de horarios que no teníamos en la agenda. 

El agua y los aperitivos sanos bien cerca

La nevera está muy cerca de la mesa, una realidad que a muchos trae por el camino de amargura. Cuando estamos en la oficina, parece que cuesta más levantarse y picar cualquier cosa, pero en casa todo cambia. Para evitar picotear chocolate, patatas fritas o cualquier otro snack muy calórico, es mejor tener una alternativa sana cerca. Además, si tenemos en la mesa de trabajo una botella de agua podremos controlar el apetito y diferenciar el hambre real del emocional.

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Recursos humanos

Sencillos trucos para mejorar la productividad sin caer en el estrés

Toma nota de estos útiles consejos que te ayudarán a mejorar tu productividad y rendir al máximo sin sufrimiento en casa y en la oficina. 

Ser productivo no es sinónimo de trabajar un sinfín de horas y de acabar estresado. Ser productivo significa organizarse correctamente, ser consciente de la realidad y aprender a priorizar (entre otros). En una época donde el trabajo se impone por motivos obvios, mejorar la productividad es todo un reto. Trabajar en casa puede implicar nuevas distracciones, aunque en las oficinas siempre hay mucho movimiento. En talentiam somos expertos en recursos humanos y en organizaciones, así que presentamos varios consejos que te ayudarán a rendir al máximo sin sufrimiento.

1. Dedica los primeros minutos de la jornada a organizarte

Primero, lo primero. Los expertos recomiendan dedicar entre cinco y diez minutos al comienzo del día a definir los principales objetivos de la jornada. Así, tendrás claro qué metas debes conseguir sí o sí, y que otros objetivos pueden esperar. Es una forma de organizarse, de no perderse en el camino y de no saturarse con varios temas al mismo tiempo.

2. Lo más duro, al principio

En muchos casos pensamos que es mejor empezar con lo liviano para «despejarnos» y continuar con lo más arduo. Este es un grave error. Primero deberíamos acabar primero con las tareas imprescindibles que no se pueden dilatar en el tiempo. Aunque pueda sonar difícil a las ocho de la mañana, hará que tu jornada sea más corta y productiva.

3. Usa la regla del semáforo

En línea con el consejo anterior, encontramos la ley del semáforo. Como su propio nombre indica, categorizamos las tareas según su importancia. Así, las rojas son de «vida o muerte» ese día, las naranjas de importancia media y las verdes aquellas que puedes realizar al día siguiente. Gracias a esta herramientas puedes organizar tu jornada por aquello que realmente importa: la prioridad.

4. Cuídate

Ser un trabajador de sobresaliente no requiere trabajar todo el día, ni pensar solo en el trabajo, todo lo contrario. Cuidarnos es básicos para rendir al máximo. Así, vigilar nuestra alimentación, dormir las horas necesarias, disfrutar de nuestro ocio y desconectar es básico. Desconectar es necesario para volver a conectar.

5. Comparte con tus compañeros

Cuando vamos a la oficina es muy sencillo, cualquiera excusa es buena para hablar con nuestros compañeros, pero en casa es complicado. En talentiam recomendamos que tengas un chat con tus compañeros para compartir las cosas buenas y malas (no solo para criticar al superior). De este modo, os sentiréis «juntos» aunque estéis separados y veréis que los problemas son menos problemas.

6. Ten planeado el día siguiente

Por último, antes de cerrar el ordenador (o acabar tu jornada, sea cual sea tu trabajo), dedica otros cinco o diez minutos a organizar tu siguiente jornada. Así, ayudarás a tu cerebro a «prepararse» para lo que va a llegar en unas horas y te parecerá menos duro descubrir qué tareas te tocan. Además, aquí se recomienda que hagas una pequeña auto evaluación para ver si has logrado tus objetivos diarios. Eso sí, todo sin estrés.

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Recursos humanos

Cinco propósitos laborales realistas para este 2021

Cambiamos los clásicos propósitos laborales para no caer en la desesperación este 2021. Apunta estos cinco consejos que sí son posibles y que permitirán que este año también tengamos objetivos a nivel personal respecto a nuestro trabajo.

No es necesario comentar de nuevo que el pasado 2020 fue complejo para muchos trabajadores. Empresas cerradas durante meses, tiendas con las persianas bajadas o bares sin servir cafés han hecho mucho daño a la economía y han puesto el freno a los objetivos laborales de gran parte de la población. Pese a que el inicio del 2021 está siendo también complejo, parece que el paso de los meses traerá buenas noticias consigo y que varios propósitos laborales se podrán cumplir.

En talentiam recomendamos que los propósitos laborales para este año sean diferentes a los habituales, ya que (tristemente) aún no estamos preparados para la normalidad real. Pero que no cunda el pánico, hemos descubierto que en casa podemos aprender infinidad de lecciones y que ser realistas con nuestras expectativas laborales es bueno para nuestra mente y para nuestra estabilidad. Toma nota de estos cinco consejos que te pueden ayudar a mejorar tu futuro sin volverte loco por el camino.

Trabaja en tu productividad

Lo bueno de estar en casa es que (salvo que haya pequeños en el hogar) tenemos pocas distracciones. En la oficina puede ser difícil concentrarse entre los teléfonos, las reuniones, las visitas… Así que ahora es el momento de sacar el máximo partido a tu productividad. Así, cuando volvamos a la normalidad, serás más ordenado, ágil y planificado. Te recomendamos que cada mañana tengas claro cuáles son tus tareas diarias y que las ordenes por importancia o urgencia en su entrega. Puedes emplear herramientas digitales para este fin (ya le dedicamos un tema a este tipo de plataformas), aunque una libreta y un bolígrafo nunca pasarán de moda.

Gestiona bien tus ahorros

Al salir menos de casa, gastamos menos. Los afortunados que no han visto modificados sus ingresos tienen ahora una buena oportunidad para ver aumentar sus ahorros y poder emplearlos en formación en un futuro cercano. Eso sí, gestionar el dinero no siempre es fácil. Una buena manera para no derrochar y para ser conscientes de nuestra situación es crear un sencillo excel donde fijemos nuestros ingresos y gastos. Aunque a priori no pueda tener relación con fines laborales, saber administrar el dinero es esencial para cualquier trabajador.

Apuesta por la formación online

Muchos son los que ven difícil seguir un curso  a través  de la pantalla. La libertad que ofrecen este tipo de formaciones asusta a muchos, pero tienen grandes ventajas. Puedes hacer el curso a tu ritmo, adaptarlo a la perfección a tu jornada laboral y suelen ser más económicos. El año pasado aún no estábamos preparados para este fenómeno, sobre todo aquellos menos adaptados a la digitalización, pero ya no hay vuelta atrás. Si no estás convencido al 100% de que este sistema esté hecho para ti, puedes empezar por un curso de corta duración en el que descubrir cómo organizarte.

Aprende el idioma de la red

Aprender nuevos idiomas es un objetivo clásico de cada año nuevo, pero en pocas ocasiones se convierte en realidad. Ahora, el mundo digital pide que conozcamos otra lengua: los códigos que se esconden detrás de las webs y de las aplicaciones. No hace falta que tengas como fin ser desarrollador para que te interese este mundo, conocer los códigos nos ayuda a comprender la funcionalidad de las herramientas y nos convierte en trabajadores más conscientes del entorno digital.

Mejora la conciliación

Aunque parezca mentira a estas alturas, la conciliación sigue siendo un problema para muchos trabajadores. Lidiar con la vida personal y profesional no siempre es fácil (más cuando tenemos niños en casa). Trabajar desde casa nos puede enseñar a gestionar mejor el tiempo y a descubrir que no estar pegado a la pantalla todo el día no nos convierte en mejores trabajadores. La productividad se mide en resultados, no en horas. Así, puedes aprovechar este 2021 para seguir trabajando en este aspecto que, poco a poco, parece avanzar en nuestra sociedad.

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Las cinco ‘soft skills’ más demandadas del mercado laboral para esta década

Las ‘soft skills’ se imponen como las habilidades relacionadas con la inteligencia emocional que más tienen en cuenta las empresas cuando se trata de ampliar su equipo. Toma nota de estas capacidades que pueden cambiar tu carrera.

La pandemia ha cambiado por completo la forma de relacionarnos con nuestro trabajo. Tras meses de cuarentena, el teletrabajo se ha impuesto como el modelo laboral más popular del 2020 y el ‘workation’ apunta a ser la tendencia reina en el sector de los recursos humanos. Pese a que el confuso momento que estamos viviendo no invita a tomar decisiones arriesgadas, la realidad es que estas semanas de pausa han producido que muchos de nosotros nos planteemos qué deseamos realmente en nuestra carrera profesional. Así, la entrada del mes de septiembre y la llegada del nuevo curso promueven cambios laborales.

Algunos se decidirán por ampliar su formación mientras que otro se pondrán en busca y captura de un nuevo empleo. Sea cual sea tu objetivo laboral este final de año, las ‘soft skills’, las habilidades vinculadas con la inteligencia emocional, han ganado terreno en el mercado laboral y han logrado desbancar a las capacidades meramente técnicas. En talentiam apostamos por estas habilidades para emprender una nueva etapa y te presentamos las más solicitadas por el mercado actual.

soft skills

Saber trabajar en equipo

Puede parecer una habilidad obvia, pero saber trabajar en equipo es básico en cualquier empleo. La mayoría considera esta capacidad como algo ya dominado, pero lejos está la realidad en algunos casos. Escuchar con calma, pensar antes de hablar, considerar la opinión de tu compañero o planear en conjunto hacen que un equipo funcione y que los objetivos sean más fáciles de cumplir. Un trabajador egoísta, egocéntrico y poco considerado no está bien visto en una empresa contemporánea.

Gestionar las crisis correctamente

En esta época tan convulsa que estamos viviendo, es normal que haya cambios constantemente y que cuenta vida laboral no sea un mar en calma. Por este motivo, manejar situaciones extremas correctamente es una habilidad muy demandada en la actualidad. Aunque no es algo fácil, se puede trabajar en ello a base de experiencia. Así, la paciencia, la calma y el ‘saber estar’ son pilares fundamentales para la organización de cualquier compañía.

Resiliencia, la clave del éxito

Según apunta la RAE, la resiliencia es la «capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos». Frente a la crisis sanitaria que estamos atravesando, es importante mantenerse fuente ante un mundo cambiante. Las nuevas generaciones han crecido ante diversas crisis y tienen una capacidad de adaptación mayor, pero todos tenemos que trabajar en esta ‘soft skill’ que es una de las más buscadas en las grandes empresas.

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Creatividad, más allá de diseñar

Cuando hablamos sobre ‘creatividad’ no solo nos referimos a la habilidad artística de diseñar o de crear desde cero. Ser creativo implica ver más allá de lo que tenemos delante y tener la capacidad de salir de nuestra zona de confort para apostar por innovadores retos. La gente creativa suele ser imaginativa, vivaz, enérgica y aventurera, cuatro características muy bien valoradas en el mercado laboral.

Empatía, conocer  y respetar tu entorno

El auge de la tendencia de la sostenibilidad nos conduce a tener una percepción global del mundo. El ‘yo’ a pasado a un segundo lugar mientras que el ‘nosotros’ se impone con fuerza. Por este motivo, la empatía tanto con las personas como con el planeta es clave para convertirte en un buen empleado y en un buen compañero. Esta habilidad va muy ligado al ‘trabajo en equipo’, pero se centra en una capacidad más emocional que técnica.

En talentiam apostamos por la evolución y la felicidad de los trabajadores y damos a conocer todas las herramientas que están en tus manos para relanzar tu carrera laboral. Si quieres estar al día de todas las novedades del sector no dudes en seguirnos en nuestras Redes Sociales (InstagramFacebook y Twitter). ¡Bienvenido a la familia talentiam!
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