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Recursos humanos

Adiós al ‘síndrome de la impostora’: cómo lidiar con este problema en el universo laboral

Talentiam | 30/03/2022 0 Comments

Analizamos el ‘síndrome de la impostora’ y ofrecemos varios consejos para despedirte de esta falsa culpabilidad. No es fácil, pero sí posible.

Hace mucho que escuchamos hablar del ‘síndrome de la impostora’. En el entorno laboral, se relaciona con la falta de confianza y la culpabilidad que asumen algunas mujeres cuando llegan a ciertas posiciones o comienzan nuevos proyectos. «No estoy preparada para ello» o «no valgo», podemos pensar cuando somos ascendidas o cuando cambiamos de trabajo. Este término se ha popularizado en femenino porque los estudios demuestran que, pese a que hay hombres que también lo sufren, las mujeres son las principales víctimas. Lidiar con este dilema no es sencillo, pero en talentiam somos expertos en recursos humanos y queremos brindaros la oportunidad de intentar poner freno al ‘síndrome de la impostora’.

Primero, no tengas miedo a ser visible

Sí, a veces tendemos a quedarnos en segundo plano. Estar en el «centro de todas las miradas» suele conllevar críticas, positivas y negativas, y no todas nos sentimos preparadas para ello. A veces, hace falta emplear la visibilidad para perder miedos y ganar confianza. Cuando nos exponemos a los demás, podemos descubrir nuestros puntos fuertes y débiles, así que tenemos entre las manos la posibilidad de afianzar lo mejor de nosotras y de intentar modificar aquello que nos gusta menos. Esconderse no suele ser un recurso correcto para avanzar en el terreno laboral.

Segundo, el éxito no tiene porque ser negativo

Las montañas altas dan miedo y el éxito laboral también. Subir en el escalafón laboral suele conllevar una mayor responsabilidad, pero es una buena oportunidad para descubrir nuevas habilidades interpersonales. Quizás es un momento idóneo para valorar si quieres mantenerte en tu posición o quieres asumir nuevos retos. Ninguna decisión es mejor que la otra.

Tercero, identifica qué te frena e intenta afrontarlo

No sentirse suficiente suele estar relacionado con un sentimiento de miedo al fracaso. Es normal, pero poner solución es posible. El primer paso es identificar qué te frena. Una vez que el miedo está claro, es más sencillo plantarle cara. Puedes intentar gestionar este dilema en solitario o pedir consejo a compañeros de trabajo, amigas o incluso a un profesional, en función de la gravedad del mismo.

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Recursos humanos

Tengo una entrevista en inglés y estoy nervioso: cuatro consejos para salir airoso

Talentiam | 23/03/2022 0 Comments

Tranquilo, en talentiam somos expertos en recursos humanos y te damos varios tips para que esto no sea un problema nunca más.

No es nuevo: el inglés es un idioma que se solicita en la mayoría de puestos de trabajo. Sea de cara al público o en una oficina, esta lengua mueve el mundo de los negocios y es un básico de cualquier CV. Debido a la globalización, ya no vale «chapurrear» un poco y sabernos defender, en muchos casos debemos saber gestionar una negociación o desarrollar una presentación. Aunque nuestro nivel sea el adecuado, a veces nos puede imponer una entrevista en inglés. ¿Por qué motivos? No sabemos a qué vamos a enfrontarnos, qué tipo de conversación será, qué nos van a preguntar… Si una entrevista en castellano ya puede ponernos alerta, imagínate en otro idioma. Tranquilo, en talentiam somos expertos en recursos humanos y te damos varios tips para que esto no sea un problema nunca más.

entrevista en inglés

Prepara un breve discurso

Aunque cada entrevista es un mundo, hay puntos que suelen tener en común todas: una introducción del candidato. Sí, el experto de RRHH seguramente te pregunte por tus estudios, experiencia, gustos, aficiones… Esta parte la puedes adelantar tranquilamente en casa para que no quedarte en blanco en plena entrevista. Es bueno preparar este contenido para no perder el hilo durante la conversación. Intenta ordenar la información en orden cronológico y no te extiendas demasiado en aquello que no sea de vital importancia.

Presta atención de los detalles

Hay muchas formas de hacerte entender. Está claro que con monosílabos y frases sencillas puedes lograr que el receptor entienda perfectamente tu mensaje, pero eso no es suficiente. Antes de la entrevista repasa los términos propios de tu sector, repasa un poco la gramática y ten en cuenta que la calidad del discurso también será valorada.

Si tienes dudas, pregunta

Eso suele suceder en todas las entrevistas: el candidato está nervioso y no realiza pregunta. Grave error. El reclutador espera que tengas un sinfín de preguntas sobre la empresa, la posición, las tareas a desarrollar. Ya que la entrevista será en inglés, puedes tener a mano estas preguntas ya redactadas en dicho idioma. Así te asegurarás de que están correctamente formuladas. Si durante la entrevista surgen más dudas, no seas tímido y lánzate a preguntar todo lo que quieras.

Pon en práctica el método STAR

Otro clásico es perderse por los cerros de Úbeda. Los nervios pueden jugar malas pasadas y es usual que el candidato acabe perdiendo el ritmo de la conversación. El método STAR es muy útil si eres de que los te enrollas demasiado o si no saber ni por dónde empezar a construir tu discurso. Es muy fácil: sencillamente da respuesta a “Dónde”, “Cuándo”, “Cómo” y “Qué” en tu mensaje. Apunta este consejo para una entrevista en inglés o en cualquier lengua.

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Si tienes (o eres) un jefe tóxico esto te interesa: consecuencias emocionales y económicas de la tiranía

Talentiam | 02/03/2022 0 Comments

La figura del jefe tóxico está más extendida de lo que muchos pensamos y los efectos de esta conducta pueden ser devastadoras a nivel mental y monetario: te contamos todos los detalles.

Es un clásico en el mundo laboral: la figura del jefe tóxico. Parece que el paso del tiempo ha mejorado la situación laboral de muchos trabajadores respecto a su superior, pero no siempre es así. Algunos responsables no conocen la empatía, la solidaridad, el compañerismo y la preocupación por la salud mental. Al contrario, ejercen la tiranía y rozan el comportamiento «dictatorial» en su día a día. En talentiam, como expertos en recursos humanos, conocemos en profundidad las características de este tipo de jefes y nos proponemos conocer su perfil, saber las consecuencias de sus actos y descubrir cómo podemos acabar con esta conducta.

¿Qué define a un jefe tóxico?

Podríamos dedicarle un libro entero a intentar explicar al detalle qué es un jefe tóxico, pero vamos a internar ser lo más breves posible. Así, podrás detectar si tu superior cumple estas características o si tú mismo te ves reflejado en estas palabras. A grandes rasgos, hay dos tipos de conducta que detectamos: la «pasivo-agresiva» y la directa.

Los jefes silenciosos y manipuladores son los más difíciles de detectar. Nunca sabes por dónde van a salir y suelen jugar al control mental. Algunos actos que los delatan son no dejar que expreses tus ideas sin miedo, menospreciar en público tus propuestas (desde un prisma destructivo), hacerte dudar de cada paso o sentir la necesidad de recordarte en todo momento que su posición está por encima de la tuya. Los tiranos directos se suelen ver a la legua. Entre otras características, no conocen la palabra respeto, imponen sus ideas sin consultar con el equipo, suelen ser prepotentes y tienen aire de superioridad y grandeza. Si estás en este caso, seguramente ya lo sepas.

¿Qué consecuencias tiene para los empleados y para la empresa?

Hablar de toxicidad es hablar de duras consecuencias. Primero, y más importante, la salud mental. Sí, los trabajadores víctimas de este tipo de jefes están condenados a la ansiedad, la tensión constante, el estrés o incluso a la depresión. Además, en estos casos aparece el absentismo laboral o la bajada de producción extrema. No porque el trabajador no quiera ser eficiente, sino porque la mala conducta de su superior no le deja.

Obviamente, los altibajos a nivel humano en una empresa conducen a los cambios económicos. Un trabajador estresado, infeliz y agotado empeora su rendimiento. Así, aterriza la pérdida de producción económica en la compañía, las bajas laborales o la necesidad de ayuda psicológica externa.

¿Cómo intentar poner fin a esta conducta?

El paso más difícil es este, sobre todo si este líder tóxico actúa en solitario. Si dicho superior tiene a alguien por encima en la jerarquía, debería ser responsabilidad de esta persona el hecho de intentar gestionar un cambio, pero no siempre es posible. Fomentar la comunicación, expresar tus sentimientos como trabajador o solicitar en la empresa la ayuda de un coaching pueden ser buenas herramientas. El silencio es un arma de doble filo que puede jugar en contra del empleado que se encuentra en una situación de sumisión. Sabemos que no es sencillo hablar con un jefe tóxico, pero te incitamos a hacerlo desde un prisma calmado y sosegado.

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¿Tienes una reunión importante y estás bloqueado? Toma nota de estos consejos

Talentiam | 23/02/2022 0 Comments

Si tienes una reunión que te genera ansiedad y no sabes cómo afrontarla a nivel personal, puedes poner en práctica estas recomendaciones.

El trabajo supone retos constantes. Algunos son fáciles de alcanzar, mientras que otros nos pueden ocasiones problemas emocionales. Hablar con tu jefe sobre temas «peliagudos» o decirle a un cliente en una reunión que no habéis llegado a la fecha establecida en el contrato (entre otros ejemplos) pueden ser tareas que te bloqueen. Es totalmente normal, somos humanos. En este momento, es esencial detenerse y analizar la situación sin estrés para afrontarla de la mejor manera posible. En talentiam, como expertos en recursos humanos y organizaciones, proponemos cinco consejos que puedes aplicar si te encuentras ante este dilema.

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Relativiza y escucha tus pensamientos

Hay gente que entiende «relativizar» como quitarle importancia a algo, y no siempre es así. En talentiam entendemos relativizar como una forma de alejar el drama de la situación y quedarnos con aquello realmente importante. Además, aquí sumamos lo clave que es escucharnos a nosotros mismos y ser conscientes de la realidad, sin añadir ningún elemento extra. Puedes hacerte una lista de «pros» y «contras» acerca de esta reunión. Así cuando tengas a la otra persona (o personas) delante lo tendrás todo más claro.

No lo dejes todo para el final

Procrastinar es (según la RAE) «diferir, aplazar». Lo mismo que decir: dejarlo todo para el último momento. Suele ocurrir que cuando algo nos bloquea o nos crea malestar lo apartamos de nuestra mente para huir de este sentimiento, pero puede resultar contraproducente. Así, si tienes la reunión el viernes, dedícale tiempo desde el lunes para saber bien cómo enfocarla. El tiempo te brindará herramientas para encontrar soluciones.

Ensaya

Al igual que hacen los actores cuando suben al escenario, sería interesante que tú ensayaras el discurso que proclamarás en el encuentro oficial. Lo puedes hacer en solitario o en compañía de un ser querido. De este modo, verás cómo verbalizas el mensaje, de qué manera reacciona tu destinatario y si te has dejado algún dato esencial.

Escucha de forma activa

El dicho dice que «no hay mejor defensa que un buen ataque», pero aquí debemos olvidarnos de esta idea. ¿Por qué motivo? Presentarnos en la reunión que nos bloquea con una actitud incorrecta puede conducirnos al fracaso. Te recomendamos que escuches con atención lo que los demás tengan que decir, sin tomarte nada a nivel personal, con el fin de articular mejor tu discurso y tu «defensa» de los argumentos. La escucha activa nos ayuda a entender mejor a los demás y a no centrarnos solo en nuestros pensamientos. A veces, podemos estar equivocados, pero si caemos en malas formas, el error estará más cerca.

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Recursos humanos

Este es tu valor como perfil senior dentro de una empresa

Talentiam | 02/02/2022 0 Comments

Si eres un perfil senior y quieres saber todo lo que aportas a tu compañía, toma nota de este listado que te revaloriza como profesional.

«La experiencia es un grado» es una expresión que nos acompaña de toda la vida. Al mismo tiempo, en el terreno laboral, parece que no siempre se cumple. Los perfiles junior aparentan obrar milagros con sueldos bajos, pero no siempre es así. De hecho, los trabajadores senior son (en la mayoría de ocasiones) los que hacen girar la rueda, con ayuda de aquellos que están aprendiendo. Cuando hay época de crisis económica abundan las ofertas de «becas» o de posiciones mal remuneradas, pero si eres senior no deberías dejarte llevar por este fenómeno. En talentiam somos expertos en recursos humanos y sabemos cuál es tu valor dentro de una compañía.

Madurez personal

El paso de los años y el hecho de afrontarnos a diferentes situaciones hace que nuestra madurez personal sea mayor, tanto en lo personal como en lo laboral. Esta característica se traduce en un trato más fluido con compañeros y clientes, en una adaptabilidad más marcada (aunque tengas una especialidad) y en una capacidad de saber qué esperan los demás de ti. Además, te ofrece la opción de comprender qué te rodea con más facilidad. Todo ello en beneficio de la empresa.

Más responsabilidad

Haber gestionado un millón de contratiempos, conocer al detalle los procesos de tu empresa y trabajar mano a mano con tu superior durante años te otorga una mayor responsabilidad. No solo a la hora de liderar un proyecto, sino también una responsabilidad moral con tu empresa. Este fenómeno puede desembocar en confianza y lealtad, una relación bidireccional que es importante regar por ambas partes.

Seguridad y compromiso

La juventud y la inexperiencia pueden conducir a la inseguridad. Es normal, cuando aún no te has enfrentado a ciertas situaciones no sabes cómo lidiar con ellas. Todo lo contrario ocurre con los perfiles senior. Saben cómo dar solución de forma rápida a un problema, cómo gestionar un malentendido con un cliente o cómo realizar una lluvia de ideas afín a los valores de la empresa.

Capacidad de anticiparse a los problemas

En la mayoría de casos el éxito no reside en solucionar un problema que ya ha estallado, sino en verlo de antemano y prevenirlo. En especial, cuando tenemos enfrente a un cliente exigente. La experiencia de un perfil senior le permite poseer esa «poder» de futuro. Obviamente, no estamos hablando de magia, sino de saber cómo se suelen desarrollar los proyectos y de tener la capacidad de reconocer qué aspectos pueden fallar a corto plazo. Un cambio a tiempo puede salvar el presente de una empresa.

Compromiso a largo plazo

Cuando eres joven y apenas tienes experiencia quieres volar, aprender cosas nuevas constantemente y probar varias empresas. En cambio, una vez que eres senior valoras la estabilidad, la evolución dentro de una misma empresa y el compromiso bidireccional. Eso no significa que un perfil no vaya a cambiar de empresa si encuentra una posición mejor, pero sí que suelen ser perfiles algo menos activos en la búsqueda de empleo si están a gusto en sus actuales trabajos.

Aprovechamos la ocasión para recordar que en la sección «ofertas» de nuestra web puedes encontrar todas nuestras vacantes activas. Te animamos a que nos sigas en nuestras Redes Sociales (Instagram, Facebook y Twitter. ¡Bienvenidos a la pequeña-gran familia de talentiam!

Fotografías | Gucci