{"id":20114,"date":"2022-05-25T12:40:07","date_gmt":"2022-05-25T11:40:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.talentiam.com\/?p=20114"},"modified":"2022-05-25T12:40:07","modified_gmt":"2022-05-25T11:40:07","slug":"como-lidiar-con-las-consecuencias-de-ser-multitasking-en-nuestro-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.talentiam.com\/es\/blog\/como-lidiar-con-las-consecuencias-de-ser-multitasking-en-nuestro-trabajo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lidiar con las consecuencias de ser multitasking en nuestro trabajo"},"content":{"rendered":"<p>Hacer muchas cosas a la vez es una de las epidemias laborales del siglo XXI. Un cl\u00e1sico: entras en un trabajo para hacer una tarea y acabas asumiendo un sinf\u00edn de labores que <strong>te conducen a un estr\u00e9s mayor, una falta de concentraci\u00f3n y una compensaci\u00f3n menor<\/strong> (ya que no se te recompensa a nivel econ\u00f3mico ese esfuerzo a final de mes). Est\u00e1 bien tener la capacidad de gestionar varias laborales al mismo tiempo, pero puede acabar con nuestra salud mental. En <a href=\"https:\/\/www.talentiam.com\/es\/blog\/sostenibilidad-y-devoluciones-inditex-cobra-gastos-por-devolver-prendas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>talentiam<\/em><\/a> hablamos sobre el mustitasking y sus consecuencias a nivel laboral y personal.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-20120\" src=\"https:\/\/www.talentiam.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/multitasking-1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"798\" srcset=\"https:\/\/www.talentiam.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/multitasking-1-1.jpg 1200w, https:\/\/www.talentiam.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/multitasking-1-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.talentiam.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/multitasking-1-1-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.talentiam.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/multitasking-1-1-768x511.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2>Ser multitasking: p\u00e9rdida de memoria y menos capacidad para prestar atenci\u00f3n<\/h2>\n<p>En un art\u00edculo publicado recientemente en <a href=\"https:\/\/smoda.elpais.com\/trabajo\/mayor-estres-y-esfuerzo-no-recompensado-por-que-ser-multitasking-y-versatil-en-el-trabajo-no-es-tan-buena-idea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Smoda.es<\/a> hablan con el psic\u00f3logo especialista en Psicolog\u00eda Cognitivo Conductual\u00a0<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/psicologos\/2052797\/tomas-santa-cecilia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"s2\">Tom\u00e1s Santa Cecilia<\/span><\/a>. El experto apunta que \u201clos estudios que se han llevado a cabo al respecto vienen a demostrar que en<strong> la multitarea lo que haces es estresar nuestro sistema nervioso central, concretamente, el cerebro<\/strong>. A lo largo de la historia, las sociedades se han guiado por falsas creencias o mitos y, precisamente, existe en nuestra cultura una falsa creencia de que la multitarea es efectiva. Lo que estamos viendo es que la gente que lleva muchas tareas a la vez durante un per\u00edodo continuado en el tiempo, lo que termina es totalmente agotada y estresada\u201d.<\/p>\n<p>A todo esto, el profesional a\u00f1ade que \u00abel estr\u00e9s laboral es, hoy en d\u00eda, una de las principales causas de consulta psicol\u00f3gica entre personas en edad de trabajar\u00bb. Lo que supone que \u00abrealmente lo que consigue es ir mermando nuestra energ\u00eda y nos crea agotamiento y <strong>un sentimiento de frustraci\u00f3n constante<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, este fen\u00f3meno tambi\u00e9n se relaciona con los avances vertiginosos que estamos viviendo. \u201cTambi\u00e9n hemos de ser conscientes de que llevamos un ritmo de vida que es el que marca la tecnolog\u00eda y las m\u00e1quinas. Pero es que nosotros <strong>no somos ordenadores, el ser humano no puede estar disponible 24 horas los siete d\u00edas de la semana<\/strong>. Por lo que es fundamental pautarse unas horas al d\u00eda para descansar\u201d.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo lidiar con las consecuencias del \u00abmultitasking\u00bb<\/h2>\n<p>Si debemos afrontar este dilema, es importante saber <strong>emplear la asertividad (saber decir las cosas sin herir a los dem\u00e1s)<\/strong>, aprender a poner l\u00edmites y decir \u00abno\u00bb cuando veamos que se nos escapa de las manos la situaci\u00f3n. Por lo tanto, debemos saber transmitir a nuestro <a href=\"https:\/\/www.talentiam.com\/es\/blog\/jefe-gefe-lider\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">superior<\/a> qu\u00e9 tareas son las prioritarias y qu\u00e9 tiempo disponemos para ellas. Es esencial <strong>dar a conocer de forma clara qu\u00e9 vamos a poder lograr en esa jornada y qu\u00e9 tendr\u00e1 que esperar a ma\u00f1ana<\/strong>. Asimismo, es recomendable programar el tiempo que vamos a dedicar a cada actividad y gozar de la labor terminada para iniciar otro reto desde cero.<\/p>\n<p>Fotos | Unsplash<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablamos del multitasking y de los motivos por los que no es tan bueno como la sociedad nos ha hecho creer. 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